मुंबई(एसपी पांडेय)। कोरोना वायरस की कोई दवा अभी नहीं बनी है। जो भी करोना से स्वस्थ हुए हैं, वह सिर्फ अपनी इम्युनिटी शरीर की स्वयं रोगों से लड़ने की ताकत से ही ठीक हुए हैं । बहुत लोगों की ऐसी धारणा है कि यह बीमारी एक बार तो सबको ही होनी है। जिसकी इम्युनिटी अच्छी होगी वही इससे बचा रहेगा और जिसकी इम्युनिटीअच्छी नहीं होगी, वह जरूर प्रभावित होगा। मतलब यह हुआ कि हमारे शरीर की इम्युनिटी पावर ही कोरोना की दवाई है। तो हमें सारा ध्यान अपनी यूनिटी बढ़ाने पर देना चाहिए यदि आप इस महामारी को मात देना चाहते हैं तो हमें यह सीखने की बहुत आवश्यकता है कि किन चीजों से इम्युनिटी बढ़ती है और किन चीजों से इम्युनिटी घटती है। पहले इम्युनिटी बढ़ाने वाली चीजों पर ध्यान देते हैं । योगा शारारिक व्यायाम, कम से कम 2 किलोमीटर पैदल चलना,गरम पानी पीना प्रधानमंत्री और आयुष मंत्रालय द्वारा बतायेगये आयुर्वेदिक काढ़े का नित्य सेवन करना,बुखार, खांसी-जुकाम न होने देना। अगर हो भी जाये तो चिकित्सक की सलाह लेना । घर का बना शुद्ध भोजन करना। प्रत्येक दिन एक आंवला जरूर खाएं या किसी प्रकार उसको खाने में इस्तेमाल करे । ताजे और सीजन वाले फल जरूर खाएं। खासकर खट्टे फल क्योकि इसमें केल्सियम ज्यादा पाई जाती है आप रोज एक नींबू का उपयोग करें साथ ही ताजी सब्जियां खाएं । जितनी भी दालें हैं ,वह यूज़ करें शक्कर का और नमक का काम से कम उपयोग करें। इनकी जगह गुड़ और सेंधा नमक का प्रयोग करें। शुद्ध तेल कोई भी उसका उपयोग करें । रिफाइंड तेल बिल्कुल न उपयोग करें। तुलसी व अन्य आयुर्वेदिक पेय पदार्थ प्रयोग में लाएं ।शरीर की इम्युनिटी घटाने वाली चीजें मैदा और नमक सबसे विनाशकारी पदार्थ है इसे परहेज करें तो ही अच्छा है ब्रेड ,नान ,भटूरे ,बर्गर, पिज्जा ,जलेबी ,समोसा ,कचोरी, बिस्किट ,कचोरी ,पाव ,पाव -भाजी बिल्कुल भी ना खाए रिफाइंड तेल का बिल्कुल भी प्रयोग ना करें चीनी यानी कि शक्कर इसका भी उपयोग ना के बराबर करें इसकी जगह गुड़ या खाड़, ब्रॉउन शुगर का उपयोग करें बाहर का कोई भी जंक फूड न खाएं जो भी मैदे से चीजें बनती है उसका उपयोग ना करें ज्यादा से ज्यादा उसे दूर रहे साथ ही एलुमिनियम के बर्तनों में खाना बनाना बंद करें कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल नहीं पिए पैकिंग वाली चीजें ना खाएं या कम से कम खाएं इस तरह इन बातों को अपनाकर आप अपनी यूनिटी इतनी स्ट्रांग बना सकते हैं कि करोना को मात दे सकते हैं । ध्यान दें कि आपकी इम्युनिटी पॉवर ही कोरोना की दवाई है। आप हाथ हमेशा साबुन से धोएं , सैनिटाइजर का उपयोग करें। डिस्टेंस बनाए रखें और बाहर जाते समय मास्क का हमेशा उपयोग करें ।
